Гимнастика,  Публикации

Гимнастика для суставов

Нарушения в работе суставов, неприятные и болевые ощущения в указанных анатомических образованиях возникают у современных людей достаточно часто, что связано, прежде всего, с малоподвижным образом жизни, низким уровнем физической активности, а также несбалансированным питанием, которое не обеспечивает организм необходимыми для нормального функционирования суставов микроэлементами и питательными веществами.

В большинстве случаев регулярно проводимая гимнастика для суставов позволяет не только предупредить серьёзные дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевой ткани, но и устранить болевой синдром без применения фармакологических средств. Специалисты Медицинского центра готовы предложить индивидуально подобранный комплекс упражнений ЛФК при артрозе любой локализации, а также для профилактики заболеваний суставов всего организма.

Возможности гимнастики для суставов

Регулярное выполнение индивидуально подобранного комплекса упражнений позволяет добиться целого ряда положительных эффектов:

— повышает подвижность суставов;
— улучшает гибкость тела;
— укрепляет суставные связки;
— нормализует кровоснабжение крупных и мелких подвижных костных сочленений;
— стимулирует обменные процессы в заинтересованных областях;
— снимает мышечные блоки и спазмы;
— обеспечивает высокую эластичность мышечных волокон;
— заряжает бодростью.

Правила проведения гимнастики

Упражнения для суставов должны выполняться регулярно, в оговоренной последовательности, желательно в одно и то же время, медленно и плавно. При появлении неприятных и болевых ощущений занятия следует сразу же прекратить. Нагрузку можно увеличивать постепенно, не форсируя события и давая время суставам адаптироваться.

Противопоказаниями к проведению гимнастики являются:

— гипертермия;
— острый период заболеваний;
— ранний послеоперационный период;
— некупированная гипертония высокой степени;
— значительно повышенное внутричерепное давление;
— заболевания крови и органов сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации.

Гимнастика при артрозе коленного сустава

Дозированная физическая нагрузка при артрозе коленного сустава необходима для восстановления нормальной микроциркуляции в данной области, расширения двигательной функции этого костного сочленения, возвращения телу утраченной подвижности. При составлении индивидуальной программы занятий учитываются:

— стадия патологического процесса;
— период заболевания;
— возраст пациента;
— его антропометрические показатели;
— уровень физической активности до развития заболевания;
— компенсаторные возможности организма.

Для достижения положительной динамики при заболеваниях суставов любой области необходимо не только регулярно и правильно выполнять упражнения комплекса, но и укреплять веру в себя и в неограниченные возможности собственного тела, заручиться хорошим настроением и позитивным настроем.