Коррекция осанки

Ровная осанка – это не только результат наследственной предрасположенности, но и показатель здорового образа жизни. Если в семье принято регулярно заниматься спортом, проблем с искривлением позвоночника не возникнет. При первых признаках сколиоза или сутулости следует немедленно обращаться за медицинской помощью.

Что входит в понятие «осанка»

Осанка — это бессознательная поза, которую принимает человек в положении сидя или стоя. В норме позвоночник человека имеет 4 физиологических изгиба: 2 лордоза (шейный и поясничный) и 2 кифоза (грудной и крестцово-копчиковый). При изменении угла, под которым позвонки расположены по отношению друг к другу, появляются патологические изгибы позвоночника: сколиоз, сутулость.

Последствия искривления позвоночника

Если своевременно не заняться лечением искривления позвоночника, возможны нарушения в работе внутренних органов, головокружения, боли в сердце, ощущения изжоги, головные боли. Чем сильнее выражены нарушения осанки, тем более ярко проявляются описанные симптомы. Поэтому так важно своевременно восстановить правильную ось позвоночника.

Для исправления осанки мастера рекомендуют следующие методы:

Назначение лечебных корсетов, которые помогают правильно распределить нагрузку на мышцы спины.
Комплекс лечебных упражнений.
Массаж.
Физиотерапевтические методы.
Массаж, физиотерапия и лечебная гимнастика помогают тонизировать мускулатуру, а ношение бандажа поддержит правильную осанку даже при бессознательно занимаемой позе.

Лечебная гимнастика оказывает следующие эффекты:

Укрепление мышц.
Тонизирование одной группы мышечных волок и расслабление другой. Это помогает изменять ось позвоночника и удерживать ее в правильном положении.
Улучшение кровоснабжение. Помогает ускорить обменные процессы и насытить нервные и мышечные клетки кислородом.
Снимается ощущение усталость и тяжести в спине.
Улучшается работа внутренних органов.
Проходят головные боли.

Профилактика сколиоза и сутулости

Крайне важно не допустить развития искривлений позвоночника, поэтому проходить курс профилактического массажа необходимо два раза в год при условии регулярного самоконтроля осанки. Поможет избежать развитие сколиоза ежедневная гимнастика для спины с использованием специального спортивного инструментария: мячи, эспандеры, гимнастическая палка.