Профилактика и лечение сексуальных дисфункций

C возрастом как мужчины, так и женщины могут сталкиваться с различными проблемами в половой сфере. Это снижение либидо, эректильные дисфункции, выпадение половых органов у женщин и другие. Начав профилактику подобных расстройств еще в зрелом возрасте, можно либо избежать этих проблем, либо значительно снизить проявления заболеваний. Важную роль играют занятия любыми физическими упражнениями, в особенности йога, Цигун, а также специальные комплексы, например, занятия по методике Кегеля.

Факторы риска у женщин по развитию половой дисфункции:

Сложные роды, сопровождающиеся многочисленными разрывами половых путей.
Особенности соединительной ткани женщины с повышенной растяжимостью.
Избыточная масса тела с преимущественным отложением жировых запасов в области живота.
Многорожавшие женщины.
Снижение уровня половых гормонов, особенно в период менопаузы.
Хронические воспалительные заболевания органов малого таза.
Оперативные вмешательства на половых органах.
Нарушение обмена веществ.

Факторы риска по развитию сексуальных нарушений у мужчин:

Сахарный диабет.
Абдоминальное ожирение.
Гипертоническая болезнь.
Хронические воспалительные заболевания половых органов, в том числе простаты.
Варикоцеле, в том числе в анамнезе.
Травмы половых органов.
Хронические воспалительные заболевания мужских половых органов.

Как повысить либидо или предотвратить подобные нарушения, как у мужчин, так и у женщин? Здоровый образ жизни, своевременное обнаружение и лечение хронических заболеваний – все это снизит риск возникновения подобных расстройств. Также существуют различные упражнения при опущении стенок влагалища, а также упражнения для повышения потенции.

Методика Кегеля

Упражнения просты для выполнения, заниматься ими можно даже в общественных местах незаметно для окружающих. Также есть особые методики с использованием дополнительных грузов. Для их правильного выполнения нужно получить консультацию и руководство по выполнению у специалистов. Подобные упражнения подходят большей частью для женщин, имеющих склонность или явные степени опущения половых органов. Методика Кегеля разработана на тренировку мышц тазового дна. Полезны эти комплексы и для мужчин, как профилактика и лечения эректильной дисфункции и для улучшения кровоснабжения кавернозных тел полового члена.

Йога

Данная практика содержит многочисленные комплексы, направленные именно на тренировку мышц промежности и с целью улучшения кровоснабжения органов малого таза и наружных половых органов.

Цигун

Упражнения этого направления включают не только двигательные комплексы, но и дыхательные. Цигун позволяет стабилизировать нервную систему, ускорить обменные процессы, улучшить кровоснабжение всех внутренних органов.